गर्मियों में पुदीना छाछ पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे पीने से पेट को ठंडक मिलने के साथ ही हाई ब्लड प्रेशर से भी राहत मिलती है। आइये जानते हैं पुदीना छाछ पीने के कुछ फायदों के बारे में। पेट को ठंडा रखे गर्मियों में कई बार पेट की गर्मी भी बढ़ जाती है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से पेट की गर्मी शांत होती है और पेट ठंडा भी रहता है, जिससे कब्ज, अपच जैसी समस्याओं में भी आराम मिलता है। आंतों को साफ करे समय-समय पर आंतों की सफाई करना जरूरी होता है। ऐसे में पुदीना छाछ पीने से आंतों में जमा गंदगी आसानी निकलती है, जिससे डायजेस्टिव सिस्टम में सुधार होता है। हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद

भगवान जगन्नाथ के भोग में शामिल ये ड्रिंक है गर्मी की 'काट', जानें घर पर बनाने का तरीका और शरीर के लिए फायदे

सांस न आना या सांस लेने में परेशानी होना

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ऐसे में हमें विभिन्न प्रकार की बामारियों के होने का खतरा कम रहेगा. हम सभी के घरों में विशेष प्रकार की दालें बनती होंगी. कुछ लोगों को खाने में अरहर की दाल पसंद होती है, website तो कुछ को मसूर, उड़द की. लेकिन क्या आप जानते हैं, मूंग की दाल हमारे सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है.

रात को पानी में एक चम्मच मेथी के दाने डालकर रख दें और सुबह उठकर खाली पेट एक कप यह पानी पिएं।

गर्मियों के मौसम में हीट स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा रहता है. इसलिए इन दिनों बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. ऐसे में खानेपीने में ऐसी चीजों का सेवन करें, जिससे बॉडी में पानी की कमी पूरी हो सके.

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रेड मीट में व्हाइट मीट यानी चिकन के मुकाबले ज्यादा सैचुरेटेड फैट होता है। जो शरीर में जाने पर ना केवल कोलेस्ट्राल को बढ़ाने, दिल की सेहत खराब करने का काम करता है बल्कि इससे जोड़ों में सूजन और दर्द जैसी समस्याएं भी पैदा होने लगती हैं। 

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रोज और ज्यादा आइसक्रीम खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं। नीचे लगे ग्राफिक्स से समझते हैं…

ब्राउन राइस, दलिया, होल वीट, होल वीट पास्ता, मल्टी ग्रेन ब्रेड और होल वीट ब्रेड आदि।

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